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¿Quiéres mejorar tu vida sexual? Come estos alimentos

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La sexualidad de la persona viene determinada por la combinación de factores físicos, psicológicos y sociales. Es probable que si no estás pasando por un buen momento emocional o si tu salud está resentida, tu deseo sexual se vea mermado. Para conseguir una sexualidad plena, la salud es un elemento clave sustentado por cuatro pilares fundamentales: actividad física, un ciclo de sueño adecuado, relajación y alimentación sana.

Los alimentos que pueden mejorar tu vida sexual tienen potencialmente esa capacidad gracias a los valores nutricionales o su composición química. Las deficiencias nutriciones afectan directamente a la salud y por tanto, también a la disminución de la líbido. 

La alimentación natural, rica en vitaminas y proteínas, además de ser beneficiosa para tu salud, incrementará tu deseo sexual y mejorará tus relaciones íntimas; por el contrario, una ingesta inadecuada, donde prevalezca la comida rápida y el abuso de grasas, disminuirá tus niveles de energía y dificultará tu circulación sanguínea, dos factores que son fundamentales en el sexo duradero y satisfactorio.

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Frutos secos

Los frutos secos contienen excelentes propiedades cardiosaludables. Constituyen una fuente de energía primordial. Su consumo debe darse dentro de una dieta equilibrada.Contienen propiedades que mejoran considerablemente el rendimiento sexual gracias al zinc y el magnesio.

Con solo consumir un puñado de frutos secos al día (nueces, cacahuetes o almendras)será suficiente para que, en caso de que tu cuerpo sea sensible a su efecto, lo notes en tu vida sexual.

Cacao

El cacao es el producto afrodisíaco por excelencia. Está muy relacionado con algunos de los mitos históricos que rodean a la sexualidad. Es una fuente rica en feniletilamina o “suplemento del amor” que favorece la producción de dopamina, hormona responsable del placer y la felicidad.

Su consumo activa estructuras cerebrales implicadas en el deseo sexual ya que actúa como estimulante natural y como un aminoácido precursor de la serotonina que es una hormona que aumenta la excitación y el placer durante el orgasmo.

Miel

La miel se ha utilizado desde la antigüedad como un potente afrodisíaco y como un posible remedio para determinadas disfunciones sexuales. Se trata de un alimento con muchas propiedades nutricionales que llena de vitalidad tu organismo.

Entre sus múltiples cualidades está la de aumentar los niveles de testosterona en sangre. La testosterona es una hormona responsable de aumentar la libido y mejorar el orgasmo tanto en hombres como en mujeres.

La popular frase “luna de miel” proviene de antiguas tradiciones babilónicas, romanas, egipcias e incluso vikingas. En Babilonia el padre de la novia regalaba cerveza de miel al novio para consumir durante el primer mes de casados. En Egipto era tradición que los faraones tomasen miel durante los días posteriores a la boda con el objetivo de conseguir felicidad conyugal. En Roma, durante el primer mes de casados todas las noches encontraban en la mesilla de su habitación un tarro con miel pura con el objetivo de aumentar la fertilidad. Los vikingos consumían una copa de vino con miel para aumentar la libido y la fecundidad.

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Cítricos

Los cítricos contienen minerales y vitamina C que contribuyen considerablemente a mejorar la libido. La vitamina C disminuye el estrés y la ansiedad y libera una sustancia llamada prolactina que incrementa los niveles de oxitocina, también llamada “hormona de la felicidad”.

La puedes encontrar en frutas como la naranja, el limón, el pomelo y la mandarina.

Fuente: La mente es maravillosa 

Valenciana. Periodista venezolana. Consultora en Criminalística. Locutora. Productora. Magíster en Gerencia de la Comunicación Organizacional.

Vida

Es un error matar las arañas que habitan casas de familia

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Si existe algo bastante desagradable es tener parásitos o animales no deseados en el hogar; sin embargo, hay quienes piensan que acabar con esas plagas, como una medida para proteger la higiene doméstica, puede ser un error. El entomólogo de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, Estados Unidos, Matt Bertoneexpone el impacto que esto implica.

Se estima que en el mundo existen unos 50.000 tipos de arañas, y aunque un grupo de éstas habitan en exteriores, otro muy amplio se refugia en espacios cerrados, pero no representan ningún peligro para el ser humano contrario a lo que muchos piensan.

Es indudable que muchos de estos invertebrados habitan en las viviendas quedando atrapados por error o bien para reproducirse. En palabras de Bertone, la mayoría de estas arañas no son ni peligrosas ni agresivas; en cambio, devoran otras plagas que sí podrían causar problemas más graves.

Bertone desarrolló el estudio en 50 viviendas diferentes situadas en Carolina del Norte con la finalidad de averiguar qué tipo de artrópodos están bajo el mismo techo que los seres humanos; parte de los resultados determinaron que las telaraña irregular, de la familia de las Theridiidaejunto a las de bodega, conocidas como Pholcus phalangioides, son las más comunes.

Defienden los hogares

Las arañas son escalofriantes y están catalogadas como una especie depredadora que se alimenta de otras plagas como los mosquitos, que son portadores de enfermedades. Estos dos tipos de arañas que encontró Bertone en su estudio se conocen por crear como una red que sirve para atrapar a sus presas; por ejemplo, la araña de bodega a veces finge ser la presa para atraer a otras arañas y atraparlas.

Con estas investigaciones, los especialistas en la materia aseguran que matar a las arañas refugiadas en los hogares es una falta, pues atenta contra la vida del insecto y se estaría elevando la supervivencia de otras especies más peligrosas y nocivas. Indistintamente de su categoría o de su especie, los estudios afirman que las arañas son una parte elemental dentro del ecosistema. En otro orden, Bertone detalla que las picaduras de las arañas caseras son poco frecuentes y no causan mayores problemas a diferencia de las especies tropicales que son venenosas. Una recomendación del especialista es que se capturen las arañas y se liberen en una zona idónea. “Pero si puedes soportarlo, está bien tener arañas en casa. Y francamente, aunque no las veas, ellas estarán allí”, confiesa Bertone. (GGMM)

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Vida

¿Calambres? La causa podría estar en un estilo de vida civilizado

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Quién no ha sufrido los dolorosos calambres nocturnos alguna vez en su vida? Las causas son diversas, una de éstas podría ser el estilo de vida civilizado que hemos adoptado “ya no se requiere ponerse en cuclillas durante el día en forma repetitiva lo que hace que se estiren los tendones de las piernas y los músculos,” según hipótesis de algunos científicos.

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Lo cierto es, que un gran porcentaje de la población, en su mayoría adulta, sufre de calambres o espasmos nocturnos que además de molestosos provocan alteración en el sueño. En niños es poco frecuente esta afección.


Pueden ser descritos como espasmo, endurecimiento, punzada, deformación, rigidez, hinchazón o convulsión muscular. Los calambres pueden ser isométricos o causar movimientos de las extremidades, como la flexión plantar extrema del pie.

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Se presentan en el 50 al 60% de los adultos y en aproximadamente el 7% de los niños. Son algo más comunes en las mujeres, y la prevalencia aumenta con la edad. Hasta un 20% de los pacientes que experimentan calambres en las piernas tiene síntomas diarios lo suficientemente molestos como para dar lugar a la solicitud de atención médica.

Los calambres en las piernas son dolorosos y discapacitantes, con una duración promedio de 9 minutos por episodio. El episodio agudo puede estar seguido de episodios recurrentes por hora y de dolor residual. Suelen ser nocturnos y están asociados al insomnio secundario. Por lo general, están involucrados los músculos posteriores de la pantorrilla, pero también son comunes los calambres del pie y del muslo.

Cuando se está en posición decúbito o acostado se originan los calambres

En un artículo publicado en el portal www.intramed.net, se pudo conocer que el mecanismo preciso de los calambres en las piernas se desconoce pero se han propuesto varias causas como las miopáticas (enfermedad muscular), las neurológicas y las metabólicas. La mayoría de los casos son idiopáticos, es decir aún se desconoce con precisión su causa.

Estudios realizados a los músculos usando para ello un electromiógrafo, reportan que los calambres en las piernas se originan en la neurona motora inferior “que provoca descargas nerviosas involuntarias hiperactivas y de alta frecuencia”.

Otros – refiere el artículo- han sugerido que durante el decúbito nocturno (acostado) el pie se halla pasivamente en flexión plantar y las fibras del músculo de la pantorrilla están acortadas casi al máximo, de modo que la estimulación tan desinhibida del nervio conduce al calambre.

Otras investigaciones orientan la causa hacia la fatiga muscular. Estudios de resistencia en atletas han demostrado que la intensidad en los ejercicios sobre todo la que excede de lo normal podría producir calambres en las piernas. El mecanismo de esta asociación aún no está claro, según indica el artículo.

Los investigadores están tratando de asociar los recurrentes calambres nocturnos a la deshidratación o deficiencia en el organismo de electrolitos, potasio, sodio y magnesio.

Los atletas y los que se someten a fuertes prácticas de Fitness podrían presentar estos calambres.

La disfunción o el daño nervioso también han sido considerados como causa de calambres en las piernas debido a la elevada prevalencia en pacientes con trastornos neurológicos, como el parkinsonismo.

Las alteraciones metabólicas podrían ser otra de las razones. “La elevada prevalencia en los pacientes sometidos a hemodiálisis asociada a hiperfosfatemia (trastorno hidroelectrolítico con una anormal elevación del nivel de fosfato en la sangre), pero no a hiper o hipocalcemia. Los pacientes con niveles bajos de hormona paratiroidea que están en hemodiálisis tienen menor incidencia que la esperada de calambres en las piernas.”

Un estudio de pacientes con cirrosis alcohólica demostró que los calambres en las piernas no están relacionados con los cambios en los niveles de creatinina, calcio, magnesio, sodio, potasio, zinc, glucosa, alanina transaminasa, bilirrubina total, o albumina.

Los calambres musculares son reportados como un efecto adverso de cientos de medicamentos, pero solo algunos son específicos de las piernas. Los calambres en las piernas relacionados con los medicamentos se asocian más comúnmente con la sacarosa férrica por vía intravenosa, los estrógenos conjugados, el raloxifeno, el naproxeno y la teriparatida, aunque la incidencia general es muy baja.

Con información de Esperanza Nava

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Descubre porqué la comida rápida podría ser tu enemiga si buscas embarazarte

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Son muchos los factores que pueden afectar la fertilidad de las mujeres como la edad, la genética, sobrepeso, enfermedades del útero, entre otras. Pero recientemente se ha dado a conocer un nuevo “culpable” de que las mujeres tarden más en embarazarse: la comida chatarra.

Tras analizar la dieta de 5598 mujeres en Australia, Reino Unido, Irlanda y Nueva Zelanda, descubrieron que aquellas mujeres que comían comida rápida, como pizza, hamburguesas, papas y pollo frito, cuatro o más veces a la semana tenían un riesgo de infertilidad del 8 al 16% y tardaban un mes más en promedio en embarazarse en comparación con aquellas que consumían fruta varias veces al día y llevaban una dieta balanceada.

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Los investigadores sostienen que dicho efecto no solo aplica en mujeres, pues sus investigaciones también han servido para concluir que una dieta rica en frutas, verduras y pescado aumenta la movilidad de los espermatozoides y mejora la calidad del semen. Y, por ello, resaltan la importancia de seguir una dieta saludable no solo durante el embarazo, sino antes del mismo.

Así que si en tus planes está ser madre, cuida tu alimentación y ve con un nutriólogo para que te diseñe un plan hecho a tu medida.

Las mujeres que comen comida rápida tardan más en embarazarse, así que mejor limita su consumo lo más que puedas y date tus antojos pero con moderación.

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Fuente: Bienestar 180

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